참 헬스라는게 힘드네요.
치킨마루
헬스를 시작하기전에는 그냥 단순한 운동이라고 생각했는데...
그런것이 아니었군요.
운동 자체로만 보고 따지면 단순까지는 아니어도 그럭 저럭 괜찮다고 보는데,
영양섭취와 취침.. 뭐 이런것까지 다같이 따지니 너무 힘드네요.그래서 헬스를 해서 몸이 좋은신분들을 보고 자기관리가 뛰어나다고 하는 것 같습니다.
...제가 드릴 질문이 생선인데요.
제가 생선을 별로 좋아하지 않습니다. 이유는 잔까시들이 너무 많아서 그러는데요. 비린내도 나고해서...그런데 운동을 하면 어쩔 수 없이 먹어야 할것 같아서요. 요즘은 생선도 그럭저럭 괜찮은것 같고.
그래서 그러는데 운동할때 먹으면 좋은 생선이 뭐가 있나요? 값 싼걸로... 제가 아직 나이가 어린편이다 보니 경제적인 여유가 그렇게 넉넉하지 못해서요.
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가림새
운동후 단백질 섭취가 중요하다는것은 본인이 잘알고 있는것 같습니다..
참고로 닭가슴살,생선,콩,계란흰자가 있는데 특히 운동선수가 아닌이상 3끼 먹으싶시요.. 아침은 꼭 먹고요... -
터전
저도 참치가..^^
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캐릭터
저는 닭가슴 먹다가 고등어같은 어류로 바꿨습니다. 스트레스 이빠이 받으며 키워진 닭이나 육고기 보다 자유롭게 바다를 노닐며 자연산으로 자란 어류가 훨씬 좋으리라 생각됩니다. 먹어보니 확실히 그런거 같습니다. 먹기도 낫습니다. 밥과 함께
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두힘
우유 좋던데 ㅋ
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나샘
운동보단 먹는게 더 고달프죠..닭가슴살 퍽퍽한거는 억지로 꾸역꾸역넣을때마다 곤욕입니다
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고딩
영광굴비?? ㅎㅎ.. 캔참치 나름 싼편이죠..
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양자리
단위 무게당 단백질이 제일 많고, 질이 좋은 생선류는 조기입니다. 흰살생선은 붉은살생선에 비해 지방이 낮고 흡수율이 높기 때문에 전반적으로 질도 우수합니다. 하지만 붉은살생선도 양질의 지방을 함유하고 있고, 살이 많아 먹기 편한 장점이 있습니다. 각각에 나름의 장점이 있으니 가리지 않고 고루 드시는 것이 좋겠습니다.
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가루
싼걸로는 고등어~ 비싼걸로는 참치~
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