집에서 할 수 있는 전신운동이 뭐뭐 있나요??
민서
2023.04.01
여자고 체력이 엄청나게 약해서 근력운동하려고
아령에 대해서 질문을 올렸었는데
체력 키우려면 전신운동이 좋다면서
맨몸이 단련된 후에 덤벨을 들으라고 하던데......
아는게 팔굽혀펴기 밖에 없거든요 ㅠㅠ 또 뭐가 있나요?
첨부터 아령을 하면 힘든가요? ㅠㅠ
인터넷에 전신운동 검색해보니 다 운동기구만 나오던데....ㅠㅠ
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아련나래
맨몸으로 스쿼트랑 데드리프트만하셔도 허리라인 힙라인 충분히 잡습니다. 근데 초보신거같은데 자세를누가잡아줘야되는데...제가 님집으...아..아닙니다.ㅋ 사이트에 동영상강의 보시면 자세히 나옵니다. 그외에도 런지라던지 백익스텐션,복근운동 등등 집에서 충분히 전신운동 할수있습니다. 전 헬스클럽다닙니다.
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하린
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