허벅지,엉덩이 살 때문에...
훌림목
제 동생이 허벅지살과 엉덩이 살 때문에
좀 쫄리는 바지를 못입고.. 힙합바지 같은 큰 바지를 입고 다닙니다.
막 고민하고 그러죠..
전 줄넘기 해라고 그러는데..
허벅지, 엉덩이살 집중적으로 빼면서 하는 줄넘기 운동은 없나요? (하는자세요좀;;)
줄넘기가 아니어도 되요..
허벅지, 엉덩이살 집중적으로 빼는 운동이면 다 되여,,
아시는분 글좀,,^^;
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Addicted
역시 줄넘기가 좋죠!! 제 친구 1년 간 줄넘기 하더니 아주 사람이 달라졌더라구요; 대신 알만 그 때 그때 잘 풀어주면 문제 없어요~
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차나
런지.. 스쿼트 후에.. 유산소 해주세여~
당연히 꾸준히~ -
드리
유산소, 스쿼트.
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마루한
저도 요가를 해서 강사자격증까지 있지만 운동으로 특정부위만을 뺀다는건 무리입니다.
단지 그 분분에 좀더 노력을 하는것이지요.
하지만 요가동작중 기본이되는 파스치모타나아사나(앞으로숙이기)자세와 우파비쉬타코나아사나(박쥐자세)등은 다리의 기혈을 풀어주고 혈액순환을 잘되게해서 다리의 부기를 빼주고 장기적으론 다리선을 잡아줍니다.
하지만 제일 먼저 동생의 하체비만의 원인부터 찾으세요. -
큰애
흠 허벅지만 빼느건 없는걸로 알고있어요. 전체적으로 몸이 정리되면서 부분운동을 좀 더 하시는 방법외엔..^^
여기 자료들이 많이있던데..참고하셔서 자기 몸에 맞는것을 찾아서 해보세요. -
초코맛사탕
전 그거에 대해서 잘모르지만 핑클 가수중에 이진 이 요가를 배워서 허벅지살을 많이 뺏다고 들었거든요
텔레비젼에서 요가하는거 나오던데...
그래서 치마를 잘 못입고 나왔다고 하던데요
도움이 되셧길...
요가를 해보심이
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