하루 섭취열량에 관해~~
해찬솔
2023.04.01
제가 체질량 하고 측정하는거 있잖아요~ 그걸 하니깐..하루 1600칼로리 섭취해야한다더군요~~
그런데........1600이라면 하루에 1600칼로리 넘게 먹으면 살이 찐다는 건가요??
기숙사에서 지내는데요~ 학교 식단에 한끼 칼로리가 800~900칼로리인데..
그럼 2끼만 먹어도 1800칼로리??
이거 뭐 어떻게 해야하나요? ㅠㅠ
기초대사량은 어떻게 따져야 하는지//// 가르쳐 주세요~
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겨라
감사합니다. ^^
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널위해
예를 들어서 한끼밥에서 두세숟가락씩만 줄여서 3분의 1공기 분량을 줄여서 한끼에 70칼로리만 줄인다고 해도 세끼 식사면 200칼로리 이상이 되겠죠 식사에서 그정도 줄이시고 또 운동으로 200~300정도 소비하시면 됩니다 다이어트 하실때 아무래도 칼로리에 신경이 많이 쓰이시겠지만 다이어트는 칼로리만 따지는 숫자 놀이에 그쳐서는 안됩니다 너무 숫자에 매이실 필요도 없구요 ~누구나 같은 음식이라도 어떤 게 살이 찌고 살이 안찌는 거라는건 잘 아실테니까요 군것
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