수다닷컴

하긴 그게 정답이긴 합니다..^^ 종종 확!

궁금해질때가 있어서..ㅎㅎ

정해진건 없는듯해요 그냥 자신에 맞게 하면 될듯요 1종목이든2종목이든 뭐든 상관없이 그냥 나한테 맞는 방법이다 싶은게 최고인거 같아요 셋트수는 소근육 대근육 30셋정도 좋은거 같습니다

통상 전체 30셋트를 기준으로 프로그램을 운용하시네요.. 감사합니다^^

저도 총 30세트 정도... 운동가지수는 7~8가지 정도... 이렇게 하게 되네요..

5분할시를 말씀하시는건가요..???

아하... 3분할시 2가지 부위를 총 30셋트정도를 말씀하시는군요...^^

대근육 15-20/ 소근육 5-10 으로 나뉘신다면 가슴 / 삼두의 경우

가슴 15-20 / 삼두 5-10 정도가 되시나봅니다.

5분할시에는 월등이 많아지기도 하는군요.

감사합니다^^

삼분할 기준으로 말씀드린거구요
오분할시엔 부위당 20~40세트 하는등 합니다. 평균 25세트정도네요

아하... 얼추 계산해봐도 그정도는 하고 있는듯 하네요..^^

혹시 5분할시 그렇게 하시는건가요??

대근육 15~20세트 소근육 5~10세트정도가 적당하더라구욤