다이어트도와주세요!!
승아
2023.04.01
스펙 179 /78
목표 70 kg
제가하고있는다이어트입니다
아침: 10시 30분쯤 스페셜 K or 밥조금에반찬
그리고 12시 헬스시작 1시간웨이트 후 50분유산소 (빨리걷기)
3시 점심식사 (일반한식) 후 비타민영양제섭취
6시 선식으로 저녁식사
7시 부터 새벽 1시까지 아르바이트 (호프집서빙)
일중간중간에 과일섭취
새벽 2시~3시사이 취침
한 일주일하고있는데 요요오는다이어트일까요???
전문가님들 답변부탁드립니다!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
올바른방법인지알고싶네여
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너의길
하체다이어트 검색하다 알게 된 사이트에서
하루2회 쉐이크식사로 칼로리 조절 하면서 건강하게 다이어트 했어요.
팔뚝살 허벅지살 뱃살 전체적으로 딴딴하게 살이 쪄서, 좀처럼 안빠졌거든요...
단백질쉐이크가 정말 단기간다이어트로 좋은 방법이어서 선택했던 것이 잘한거 같아요.
2달만에 14킬로 감량 했구요, 건강하게 그리고 요요없이 감량된게 진짜 기뻐요~!
제가 관리받은곳은 ★블루보스★ 였어요~검색창에서 검색해보세요.
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