벌크업 및 체중증가 조언좀요
찬누리
2023.04.01
올초부터 신경쓰면서 운동하니까 76에서 지금 83 정도 되었는데 더이상 벌크가 힘들어요
벌크하는(체중증가 하는) 비법좀 가르쳐 주세요 보충제도 추천해주세요
지금 177 83 체지방 12입니다
-
샤인
여름엔 벌크하기 좀 빡시죠 ㅎ 고중량 저반복으로 1시간안에 운동을 끝내서 칼로리 소모를 줄이는것도
한방법이겟네요... 보충제는. 씨리얼매스가 체중증가엔 짱인데.. 다만 지방도 꽤 낄겁니다.. 몸에 안받으면
설사도 심하고..
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