평행봉 딥스는 언제하는게 좋을까요??
찬늘
2023.04.01
제가 3분할
가슴/삼두 등/이두 어깨/하체 복부는 수시로...
이렇게 하고 있는데 딥스는 어디 운동하는 날 같이 해주면 자극도 잘오고 좋은가요??
현재는 그냥 아무 날이나 시간 여유 있을 때 평균 13개씩 5~6셋 딥스를 해주고 있습니다^^
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내담
가슴운동에 포함해서 하는분들도 있고 삼두운동에 포함하는 분들도 있습니다 가슴과 삼두에 최고의 운동이기 때문이죠 대게 분할운동시 미는운동으로 가슴과 삼두를 묶어서 하는경우가 많아서 이런경우 한번으로 끝내죠 상체를 숙이면 가슴에 세우면 삼두에 더 큰 자극이 가긴하지만 큰차이없습니다 어느자세든 어깨에 무리가 가지않게 최대한 고반복하려고 노력하심됩니다 한번에 30개가 가능하게되면 추를달고 하는것도 좋구요
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