이두랑 삼두질문좀드릴께요,
내꺼하자
2023.04.01
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소미
이두만 하든 삼두만하든... 슈퍼세트로하든... 그날 컨디션이나 하고싶은부위가있으면 하면되는것입니다.
꼭 슈퍼세트를 해서 근육이 더크게발달하는것은아니구요. 운동은 선택하는거죠. 자신에게맞는 방법으로 ㅋ -
주나
슈퍼세트... 슈퍼세트의 의미대로 서로 상반되는 근육을 혹사시켜 강도있는 훈련을 하는거죠 ^^; 이두-삼두, 가슴-등
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아서
일주일에 5번정도하고 웨이트는 1시간이하로하고있어요 ㅎㅎ 외배엽 마른체형이라 ㅎㅎ
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놓아줄게요
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