수다닷컴

저는 축구를 해서 하체를 하지 않아도 되는데요...가슴운동하고 무슨 운동을 병행 해야죠.....? 이두 삼두 할때는요..?

근육이 큰 부위는 하루에 한 부위를 선택해서 하는게 좋죠. 충분한 휴식을 취해야 하니까요. 이두 삼두는 같이 해도 무방합니다. 단 한 부위가 끝난후 다른 부위로 들어가야 겠죠^^.등 이나 하체는 많은 체력을 소모하므로 자신의 체력과 신체밸런스 리듬등을 고려해서 탑을 싸아가듯이 꾸준히 지속적으로 해야 합다.^^

안될꺼 없죠..ㅜㅠ

등어리 다리는 안하셈?

하루는 상체, 하루는 하체 하면 좋다 하고요 (복근과 유산소는 매일...)
상체에 이.삼두, 가슴,등근육 운동이 포함되고요
하체는 대퇴이.삼두 하면서 어깨운동을 하는 프로그램으로 짜주시더라고요.울 코치가요...