수다닷컴

고3은 헬스하면 안돼나여?

감사합니다

인바디 기계로 재는 복부비만율을 그냥 추측치일 뿐이에요
정확한 복부비만율은
허리둘레(허리에서 가장 얇은 부위의 둘레) 나누기 엉덩이둘레(엉덩이에서 가장 굵은 부위의 둘레)입니다
마...맞나....? 아니면 낭패... 네이버 검색 해보세용...ㅜㅜ

수다님 말처럼 0.70은 불가능에 가까운 수치입니다.
그리고 제대로 각 잡고 핏 살릴거면 170에 75이상 벌크하고 데피해서 68로 유지하는 겁니다. 근육량이 많아지면 체중이 증가하므로 나중엔 체중 별로 신경 안쓰고 체지방률만 따지게 됩니다.
제가 7월에 데피해서 170 69kg, 9.2%였는데 다들 65kg정도로 보더군요.
지금은 벌크업중이고 74kg, 11.5%입니다. 최종 목표는 80kg.

울 사이트 어떤분 복부 지방률 0.65 ㄷㄷ 체지방은 5.5인가? 그정도로 알고있네여~
답변 감사합니다

제말은 헬스 계속 하다보면 다리는 두꺼워 질테고 허리는 줄어들테니 사이즈 고르기가 힘들거 같은데.. 아닌가여?
그리고 헬스 할수록 허리 치수 작아지나여?(벌크업 이런거 안하고 몸무게는 비만이 아닌 표준 몸무게 기준요..) 엉덩이가 산만 해야 한다고 하시길래..

음... 목표 체중이 낮은건가요?

키가 173이라 ㅠㅠ 안습;;(19살 입니다)

173키에 70kg 정도되면 왠조 옷맵시가 살지 않을거 같아서요...

인바디 아침에 재는거랑 저녁에 재는거랑
운동전에 재는거랑 운동후에 재는거랑
기계가 구형이냐 신형이냐 아주 그냥 천차만별입니다`

대충 지례짐작 하라고 있는것이니 너무 신경안쓰시는것이 좋을듯 하네요`
어짜피 딱 눈으로 몸 보면 답나오니깐요^^

아녀 스키니는 입지 않습니다~ ㅋㅋㅋ

질문이 있는데 전체 체지방이 한자리수만 되어도 데피는 훌륭 해야 한다는게 무슨 말인가요??