밀리터리프레스..서서하는게 좋은가요, 앉아서 하는게 좋은가요?
슬아
2023.04.01
밀리터리 프레스..그동안 바벨을 이용하여 서서 해왔는데요,
저희 헬스장에 밀리터리 프레스를 하는분들은 거의(혹은 전부) 벤치에 앉아서 하시더군요
앉아서 하는게 더 효과적인가요? 아니면 올바른 자세를 위해서 앉아서 하는것인가요?
그리고 바벨 내릴때 바벨을 얼굴 앞으로, 뒤로 두가지가 있는듯한데 어떤 차이가 있는지도 궁금하네요.
밀리터리 초보라 도움 좀 부탁드립니다.
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새늘
어렵죠 당연히 역도기술인데 서서하면 중량이 다리로 버티지만 앉아버리면 허리로 버텨야되니까 허리가 힘든거에요
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핫와인
어렵네요ㅠㅋ일단은 하던대로 서서 좀더 해봐야겠네요ㅋ
댓글 감사드립니다~ -
흰추위
서서하는게 안정적이죠 앉아서 투포환 던지는거랑 서서 던지는거랑 어떤게 안정적일까요
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에일린
잉? 서서하면 더 부상위험이 있는거 아니에요? 기댈곳이 없어서..
제가 뭘 잘못알고있나요;; -
이슬비
전 허리 다치기 시러서 서서합니다
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아쿠아리우스
밀프는 스미스머신으로 안전하면서 최고의자세를낼수잇고 최고의효율성을내며 하이튼 스미스머신이 좋습니다 프리로하는거보다
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호시
아 그런가요? 나름 허리굽지 않게 한다고 하는데..아직 저중량이라 그럴지도 모르겠네요ㅋ
조언 감사드립니다~ -
연다홍
앉아서하새여 서서하면 허리가 아치형으로 굽을슈박에업어요
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둘빛
음...서서하면 중심을 잡아야하니 아무래도 수다님 말씀이 맞는듯하네요...
그럼 고중량을 하기위해 앉아서 하는건가요? 어렵군요;ㅎ -
소율
앉아서할때 고중량도되고 집중도잘되더라구요
서서할땐살짝반동도되더라구요 ㅎ
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