허벅지 근손실 다시 여쭤봅니다,,
아리
2023.04.01
안녕하세요-
전 꾸준히 헬스를 하고 축구등 하체를 단련하는 운동을 자주해서
허벅지가 대략 68~70 센티가 됩니다.
네. 맞아요 바지입으면 쫄바지되요-_- 게다가 짧막한 제 키에 ㅠㅠ
그래서 제가 이번에 허벅지를 좀 줄이려하는데
거의 90%가 근육이고 10%가 지방입니다
그래서 제가 생각한게
유산소 (달리기만) 엄청하고 탄수화물만 섭취하는겁니다
유산소를 하면 지방도 줄고,
근손실이 있는데 탄소화물만 먹으니까 근육이 줄어들겠죠?
이렇게 하면 될까요?
이게 안되면 허벅지 줄이는 방법좀 공유해주세요!
-
보늬
아무리 지방이 빠진다고해도 둘레는 별로줄지 않을것같아서요. 근데근손실이 있는데 제대로 안먹으면 근육이 줄어드는건 맞나요?
-
알
근육층 위에 지방층이 있으며 근육은 관리하지 않으면 줄어들게 되지요.^^ 다리에 근육이 90%라면..
수분과 골격등은 어디에.. ㅋㅋ 유산소운동하세요. 근육사이에 지방이 빠지고 지방층이 줄어들면
될것입니다. 하지만... 하루이틀에 되는것이 아니지요.. 님이 허벅지를 만드는데도 하루이틀이 걸린게
아닌것처럼요(남자들은 생활자체가 근육을 잘 만들어질만하게 하지요.. 어렸을때부터) 그래서 허벅지가
튼실한 남자들이 많은것입니다... 전 종아리가.. 근육은 없
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