ㅠ.ㅠ도와주세요
심플이
2023.04.01
다름이 아니라
요즘 남자들의 로망 복근을 만들고싶은대요
아직 학생이다보니 따로 헬스를 다닐수없어요
그래서 집에서 효과적으로 복근을 만들고싶거든요
제가 거미형비만이라 그니까..흠..
살이 배로가는? 키는 172에 55키로구요
팔다리가 얇습니다 똥배가있구요
허약한 편인데
운동시간, 무슨운동[구체적], 몇회 ,몇분
운동계획표좀 짜주세요 ㅠ.ㅠ부탁드립니다
시간이 오래걸려도 좋습니다 조언부탁드려요
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