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수예
이 부분에서 입문자나 초보자들이
제일 의구심을 갖고 생각많이 하는 부분인되요
저는 갠적으로 초보자나 입문자때
근육통이 오도록 훈련을 해야된다고 봅니다.
어느정도 골격근량 두루두루 갖추시면
왠만한 루틴으로는 자극이 잘 안옵니다.
이것이 골때리게 훈련즉시 오는 속근에 스크레치가 나서 바로 아플때도 있지만 속근섬유에
스크레치가 나서 하루 이틀후에 아플때도
있다는거에요 ㅋㅋ그러니 이게 근섬유자극을
했는가 관절에 무리가 가서 아픈건가 하는
판단은 본인이 -
모든
근육통이있다면 잘한 운동이겟죠
근육통이없써도 짧은지식으로는 근육은 성장한다고봣써요 글찾아보면 나오실꺼입니다
운동을 하셧다면 근육이 성장을 하겟죠
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