수다닷컴

작년 결혼후 직장을 그만두고 집에서 공부중인데요.

키는 160에 몸무게가 63키로 에요. 결혼전엔 56 키로 였거든요.

10개월동안 7 키로 정도가 쪘구요. 맞는 바지가 없어요.--;;

헬스 다닌지는 40일 정도 됩니다.

주로 밤에 운동을 했구요. 3일전부터 아침운동으로 바꿨어요.
밤에 운동할땐 = 자전거 20분+ 런닝머신 40분 ( 걷기 10분, 뛰기 20분, 걷기 10분)

이렇게 했는데...전혀 체중 변화가 없어요.
3일전부터 아침운동으로 바꿨거든요.

공복으로 아침 7시부터 운동 하고 있어요

런닝머신 60분 ( 걷기 15분 + 뛰기 25분 + 걷기 20분 ) + 자전거 40분 + 샤워 20분 + 집까지 걸어오기 (50분)....
(런닝은 60분 했을때 6.6 키로 정도 되구요. 자전거는 강도를 약하게 하고 빠르게 돌려요..두 운동 칼로리 소모는 830 정도 되구요)
아침에 7시부터 하면 10시 좀 넘어야 집에 옵니다..

집에 와선 아침밥을 반정도 먹고 청소하고 집 치우고 한..12시까지는 계속 움직이고 그후론 공부 하고 있거든요.

아침운동 했더니 1키로 줄었더라구요..
근데 제가 2년전에도 다이어트를 했었는데 그땐 20일만에 5키로가 빠졌었거든요.

출퇴근 할때 30분씩 걷고 집에서 런닝머신 40분 달리고.. 또 직업이 간호사라 많이 움직였구요.
이젠..1키로 빼는것도 너무 힘드네요..
아침운동 시작한진 얼마 안됐는데 저녁에 하는것보단 몸도 그렇고 더 나은거 같은데..

아침에 이렇게 계속 하면 살이 좀 빠질지...

조바심만 나네요.

신청하기