수다닷컴

그냥 아무 생각없이 하는것보다 레그레이즈나 크런치행잉 레그같은걸 해도 복근의 자극정도를 생각하면서 뭐랄까? 조금 뭘하더라도
느슨하게 하는것보다 복근에 힘주면서 좀더 힘있게 하는것이 더 효과적일까여?

그렇게 하니까 평상시에 아무생각없이 하는것보다 복근이 좀더 선명하게 나오는듯 한데

유산소 운동은 복근운동 1시간후 아침 저녁으로 1시간씩 천천히 뛰어주니까

복근운동만 할때는 복근이 안나오던데 유산소 운동 시작하니 복근이 점점 보이기 시작합니다

복근운동에 대해서 답을 찾은것 같아 기쁘기는하지만 아직도 먼것 같습니다

그래도 하라는데로 하니까 조금씩 효과가 나타나는것 같아서 기분 좋습니다

복근+유산소운동 그래서 복근위에 있는 지방을 걷어낸다는 것 그래서 복근이 조금 보인다는건데
정말 운동하면서 가장 기쁜건 몸이 멋지게 만들어진다는것보다
운동을해서 이렇게 저렇게 몸이 변하고 그런 지식을 얻는게 가장 기쁘네여

ㅜㅜ

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