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연파랑
감사합니다ㅎㅎㅎ장마철인걸잊고있엇네요 자세한답변감사해용
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모두다
아무래도 유산소 운동이라서 그런 말씀 한 걸꺼예요. 아침에 등산하고요, 저녁에는 스쿼드, 런치, 크런치
스쿼드,런지는 하체운동입니다. 크런치는 복부운동이구요. 이러한 근력운동을 해주시는 것이 좋을 거예요. 물론 걷는 것도 칼로리 소비 운동들 중에 기본이지만, 효과가 더딜 수도 있고, 좀 있으면 장마철이라 걷는 게 많이 힘들실 수 도 있어요. 등산하는 거에도 무리가 가고요. 케틀벨 같은 운동기구도 사서 무산소 운동이랑 유산소 운동도 같이 병행하면 좋은
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