3분할 프로그램 추전부탁드립니다.
날개
2023.04.01
3분할 운동을주로 해왔었는데....운동을 좀 쉰후에 다시 하고있는중입니다
제가 하체와 전완근이 부족한 관계로 그부분을 집중적으로 하고싶은데
그에맞는 3분할 프로그램좀 짜주셨으면 합니다.
정해진 프로그램이 있는거는 아니지만 그래도 보편화되있고 가장 실용적인 방법좀 제시를 해주세요
(팔운동은 항상 슈퍼 세트로 해주었는데(그 펌핑느낌땜시.....) 나눠서 하는게 좋을까요?)
하체와 전완근에 좀 집중할수 있을만한 3분할 프로그램 추천부탁드립니다
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