체지방 많으면 근육운동하면 안되나요?
조심해
2023.04.01
183에 90kg 입니다.
제가 수다님한테 근육도 좀 키우고 싶다고 하니까 강사분이 체지방이 많아서 3주정도 유산소만 하고 근육운동 들어간다네요수다님이 알아서 해주시겠지만 지식in 찾다보니까 유산소운동만 해서는 살빼기 힘들다는 답글이 보여서 글적어봅니다.
질문1: 체지방 많으면 근육운동 하면 안돼요?
질문2: 유산소운동만 하면 살이 잘 안빠지나요?(중요)
유산소운동 너무 힘들어요...
-
리나
답변주셔서 고맙습니다. 열심히 뺄게요!!
-
김자영
저도 초보지만 제가 아는것만 적겠습니다...^^
일단 체지방이 많다고해서 근육운동을 하면 안되는것은 아닙니다....
유산소운동을하면서 근육을키우면 근육이 커짐으로 인해서 기초대사량이높아져서
조금만 움직여도 칼로리를 많이 소모하게 되므로 유산소운동과 근육운동을 병행하는것이 젤 좋은것같습니다.....
아그리고 유산소운동만해서 살빼기힘들다는것도 아닙니다...
다만 나중에 살을 뺏을떄 살이 처지거나 요요현상이 일어날수있습니다..... -
뚜야
병행하시면 댈거같은데요 근데비중을 틀리게잡아야댐
-
도도한
일단 기초 체력 키우라는 의미 이긴 한데.
하면 안된다고는 안 했을텐데. 그냥 일단 트레이너가 시킨거 다한후
체력이 남으면
그냥 웨이트도 하고 싶다고 말하고 하세요. -
쌍둥이자리
저희 트레이너분도; 저보고 그런식으로해주셧는대; 살을좀빼서 지방층을 없앤뒤에 근육을 키우는게 좋다하시내요; 만약에 그상태에서 근육을 키우면 벌크라구해서 덩치엄청커지게된다구하시면서;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |