운동 어렵네요...조언좀해주세요
잉간
운동이라는게 자세가 가장중요하죠
무게가 빨리빨리 안느는거같아요 벤치가 잘안느네요
10키로는 15회하고 12.5키로15회하고 15키로끼우면
10개밖에 못합니다...뭐가문제일까요??
꾸준히 하는법 밖에 없을까요???
무게가 중요할까요 아니면 횟수가 중요할까요 자극이 중요할까요....오히려 무게를 많이들면 자극이 잘없고
적정한무게로15회채우면 더자극이 오는데 적정한무게로 운동하는게 더 중요한가요??체형은 외배엽입니다
벤치하면 한쪽으로 기우는건 왜그런가요??신경써서 밸런스 맞춰야하죠?? 부상으로도 이어지나요?
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희미해
그러게요 무게가 안늘고 꾸준히 열심히 해보겟습니다!!
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세련
첫글에 자세가 가장 중요하다하시고 무게가 안는다 이러시면...
자세는 기본이며 무게는 단기간에 올라가는게아니에요
하다보면 컨디션좋은날 중량을 늘려보고 내가처름 15kg들었을때와같이 익숙하게만들고
또 컨디션좋을때 중량늘려보고 또 익숙해지고 이래해야되요
무작정 안는다고 스트레스받으면...운동할때마다 회의감느끼고 하기싫어져요 -
벚꽃
네 감사합니다!!
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2gether
무게늘리는거에 치중하지마시기 바랍니다.무게를 늘린다고 무조건 좋아지는건 아닙니다.몸에서 먼저 느낍니다.무게를 늘릴때를..
정 욕심이 나신다면 일단 몸무게를 늘리시어 `벌크업`을 하셔야 합니다.물론 힘든부분이긴 합니다만 운동을 꾸준히 하신다면 성공하시리라 봅니다.님께서 자극을 받을수있는 웨이트 방법을 선택하여 시행하시는게 가장 좋은 방법입니다.한쪽으로 기우는건 반드시 고쳐나가시길 바랍니다.자칫 부상으로 이어질수있습니다.헬스장에서 남자의 욕심이란게 워낙 큰
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