40일 5kg 가능할까요?
이름없음
2023.04.01
안녕하세요
10대 중반 ! 여학생입니다 . 학교를 자퇴해서 집에서 생활하구 있구요.
다이어트를 하고있는데...(오늘이 4일째 !)
제가 하고 있는게 맞나 싶고...삽질하는것 같기두 하구 ..ㅎㅎ
평소 식단은
아침 : 식빵 2개 저지방 우유 한컵...
점심 : 밥 한공기 국 반그릇
저녁 : 식빵 2개. 저지방 우유 한컵 이나. 바나나 2개나..아니면 떡 한개먹을때도 있구요 운동은
30일 챌린지 프로그램으로 스쿼트랑 월싯이랑 버피테스트 하고 있구요
유산소 운동?으로 불광천(집 가까이에 있어서..) 한시간 걷기나 등산하고 있어요 아 그리고 이번주 토요일날 친척분들 다 모여서 뷔폐간다고 해서 오늘 굶고 있네영 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ원래 굶으면서 하고싶지는 않은데 친구가 많이 먹는날 전에 하루정도는 굶어야 한다고 해서...이게 맞는건지 ㅠㅠ평소에는 안 굶어요 ! 많이 먹는날 전에만!!..
아무튼 ㅠㅠㅠ이렇게 운동해서 6월21이토요일 결혼식(친척언니 결혼식)살 5키로 정도 뺄수 있을까..걱정인네용 혹시 뭐 고칠것이나 추가할것 있으면 알려주세요 ~~
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횃대비
네 !!감사합니당
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도래
저녁을 고구마나닭가슴살계란이걸로바꿔보세요 그럼살빠질꺼에요 다이어트는식이요법80% 운동20%라고하잖아요
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