수다닷컴

지난 1주일 사이에 운동 스케줄에 변화를 줬습니다.
하루에 두번 헬스장 갔습니다.
전에는 한번 가서 유산소운동 40분과 웨이트트레이닝 40-50분 했습니다.
그러나 이제는오후 3시쯤에 가서 웨이트트레이닝을 30분 정도 하고,
오후 9시쯤에 또 가서 유산소운동과 복근 운동을 30-40분 정도 합니다.
그리고 하체 / 가슴, 어깨, 삼두 / 등, 이두로 3일 주기로하던 웨이트트레이닝을
하체 / 가슴 / 어깨 / 등 / 삼두, 이두, 전완으로 나눠 5일 동안 해봤습니다.
그 결과...상완이 2cm 정도 두꺼워지고,
가슴 둘레도 2cm 정도 커졌네요.
음...1주일 사이에 이렇게 급격하게 커진 적이 없었는데 무슨 이유 땜에 이렇게 됐을까요???

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