수다닷컴

권상우처럼 근육들이 뚜렸하게 보이는게 데스피션이 좋다고 하나요?
하여튼, 권상우 만큼 나왔다고 자신있을만큼 몸 괜찮습니다. 그런데
무에타이같은 격투기 운동만 계속 해서 그런지, 권상우 몸같이만 되고,..
막 헬스 클럽 다니시는 분들처럼은 안되더라고요... 그렇게 될려고 ,요즘 벌크업 한다고 보충제 먹으며 벌크업 식단으로 열심히 먹고 있는데요...
벌크업 할려면 여기 몇분들도 고중량 저반복 추천해주시고,
헬스 관장님도 고중량 저반복을 추천해주시거든요...
그런데 그 근육의 뚜렸함?? 그 데스피션인가를 유지할려고 전
하루 운동 기구 3개씩 하는데 한개당 9셋트 피라미드식으로 12개 3셋 10개 3셋 8개 3셋 으로요.....

(요즘 이렇게 합니다. 스트레칭 = 자전거타기 15분 = 웨이트 총 27세트 = 복근 다리올리기 20개씩 5셋)이렇게 하면 벌크업이 안될까요..? 그냥 지금처럼 데스피션인가 만 될까요..?
아니면 지금 하던대로 해도 벌크업을 바라볼수 있을까요 ^^;;
지금 하던대로 해도 벌크업 바라며 데스피션인가까지 되면 정말 좋을텐데..... 잘 몰르겠네요 ^^;

여태까지 다니던 헬스장이 시설이 좋아 트레이너분 아니면 무에타이 관장님이 운동시킨대로만 했는데
방학이라 집에와서 헬스장을 다니니 여러므로 제가 많이 부족하네요 ... 열심히 자료 찾아보며 내 몸을
이해할려고 해도 역시 잘 안되네요 ^^;;

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