악력에 대한 질문입니다
루다
2023.04.01
등운동 할 때 악력이 약해서 무게를 못치겠어요.
등은 괜찮은데 악력이 약하다보니 팔과 손이 풀려버려서요.
스트랩을 사서 할까도 생각해 봤는데 아직 그다지 고중량도 아닌데
벌써부터 쓰다가는 나중에 안좋을꺼 같기도 하고요..
님들 경험에는 스트랩으로 무게 빨리 치는게 나을까요? 아니면 악력을 키우면서 천천히 올리는게 좋을까요?
악력기까지 사서 평소에 회사에서 하고 있지만 시간이 걸리니깐요..
조언 부탁드립니다 (__)
-
슬예
악력이 부족하시면 천천히 키우시는거 추천합니다. 괜히 스트랩차고 무게 쑥쑥 올라서 무리하다가 다치는 경우도 많구요..
약점 근육이니까 격일로 리스컬같은 전완운동 해주시면 좋은 결과 있으실꺼 같아요 -
내꼬야
네 그립이 부족해서 손이 풀려버려요;; 이거 참 난감하네요; 가슴이랑 어깨 다리 근육은 점점 더 커져가는데 등만 별 변화가 없습니다. 빨리 무게를 더 올리고 싶은데 손이 풀려서 무게를 못치다니..스트랩의 유혹이 장난아니네요; 악력기까지 샀으니깐 부족한 부분부터 꾸준히 해야겠네요..근데 스트랩 정말 사고 싶네요 ㅋㅋ;
-
중국드립
전 전완은 따로하구요 등운동하는날은 스트랩끼고 살아요 이게 좋다는건 아니구요^^
-
나길
버티는 그립이 부족해서 그런거구요 턱걸이도 같이 해주면서 서서히 길러주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |