데드리프트를 하는데 통증은없는데 허리가빳빳해진느낌?이드는데 계속해도될까요?
솔잎
2023.04.01
집에서 홈트를하는 초보입니다.데드리프트를 하고나면 허리가 아프다기보다는 빳빳해진거같이 허리가 꼿꼿해진느낌이 드는데 저는 제가 자세를 잘못잡은줄알고 요즘은 데드리프트를 안하고 바벨로우로 대체하고있는데요..
데드리프트를 계속해도될까요?
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봄바람
감사합니다^^
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나나
그게 정상임..척추기립근 운동이되니
허리가 곧게 서는거죠..점점바른자세가 되는거예요.. -
가을
감사합니다^^
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여울가녘
허리가 아퍼서 데드를 못하면 로우할때도 통증와서 제대로 못해요. 일시적인거라면 괜찮지만 그게 계속 지속되면 안좋은거니깐 무리하지마시구요
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뿡뿡몬
감사합니다^^
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헛매질
저중량으로 영상올리셔서 고수분들한테 여쭤보시는게 좋으실거 같아여 ^^
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