여자 사람은 원래 어깨 운동이 이렇게 힘이 드는 건가요?? ㅠ_ㅠ
늘다
2023.04.01
몇개월 나름대로는 열심히 운동했는데..편식했다는 얘길 들었죠..ㅠ_ㅠ
사실 상체는 등운동 빼곤 거의 하지 않았다는..
덤벨프레스, 사이드 레터럴 레이즈 등을 하는데 하체에 비해 너무너무 힘드네요..
아..1kg 덤벨 들고도 자세가 안나와요..ㅠ_ㅠ
특히 덤벨프레스하는데 머리위로 덤벨을 들어올리면 목이 자꾸 숙여져요..똑바로 앞을 보라는데..맘대로 안되네요..
아..우울우울..ㅠ_ㅠ
-
라라
(null)
-
싸리
ㅋㅋㅋ
-
세움
아...완전 공감..ㅋ
위로 팔이 올라가지 않고 춤을 춰요~ 릴리리~ ㅠ_ㅠ -
수국
그나마 레터널이나 프론트는 좀 되는데 프레스는 진짜..;;처음 2키로 들었을땐 뒤로 넘어갈뻔 했어요
-
빛길
넵..팁 감사합니다..
참고할께요.. -
비내리던날
정면보는것보단 약간 살짝 위로?본다는 느낌으로 하고있습니다. 저도 처음엔 스퀏,데드할때 시선이 내려가 허리가 구부러져서 그때 버릇 들인게 거울로 저보다 뒤에있는 형광등 보자라는 느낌으로 시선처리 연습했습니다!
-
딸기맛캔디
아..그런 이유도 있구나..
하지만..하지만..너~어무 힘들어요..ㅜ_ㅜ -
터1프한렩
여성이 남성에 비해 프레스 동작자체가 힘들고 많이 부족합니다.
남자는 무게중심이 상체쪽인데 비해
여자는 무게중심이 골반쪽인 하체쪽인 이유도 있구요. -
조은
그죠그죠?? ㅠ_ㅠ
-
소율
저도요... 저도 팔올리는 순간 앞뒤로 휘청휘청 ㅠㅠ
1키로까진 어떻게 되는데 2키로들면 후들후들해요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |