여태 이런것도 모르고 운동했는데... 밥먹고 몇분후에 운동하나요?
한누리
2023.04.01
저는 근매스향상시키는게 목적입니다. 지방감량이나 다이어트는 아직 신경조차 쓰지않고있죠.(여름에 데피들어갈 생각이여서여)
저는 평소에 밥먹고 30분후에 운동하로 갔습니다. 길어야 1시간 이내로 헬스장에 도착해서 운동을 시작했죠.
그런데 이렇게 하면 근손실이 온다고 하더라구요
어떠분이 밥먹고 1시간 30분후에 부스터먹고 30분 후에 운동시작하라고 하셨거든요 (부스터 복용안할시는 2시간후에)
이게 맞는방법인가요?
아니면 30~1시간후에 운동하는게 맞는방법인가요?
제 목적은 근매스 증가입니다.
아 그리고 부스터류 복용시에는 운동중에 단당류 섭취도 하면 안된다고 하던데 정말인가요?
저는 근손실 최소화하고자 운동시작하고 40분후쯤에 단당류30g 섭취후에 또 40분정도 해주거든요..
답변부탁드립니다~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |