수다닷컴

안녕하세요
헬스 3개월 끊고서 이제 헬스 2개월다녀서 한달 남았는데요
아침은 출근준비하느라 바빠서 매일 거르구요ㅠ_ㅠ
다이어트때문에 점심은 도시락 싸가지고 다니는데 현미밥에 반찬 한두가지 싸들고다녀요
저녁에는 쉐이크만 먹고 헬스가서 하루는 상체근력운동 30분정도하고 유산소(런닝머신) 30~40분하고
또 하루는 하체근력운동(20~30분)이랑 유산소(런닝머신)30~40분 이렇게 맨날 하는데
도대체 살이 .... 쫙쫙 안빠지네요 ㅠ_ㅠ 제 노력이 부족한 걸까요
운동 안하다가 오랜만에 헬스 시작한건데 바로 쭉쭉 잘빠질줄 알았더니
완전 찔끔찔끔 빠져요 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 총 2달동안 거의 2키로?정도바께안빠졌어요ㅠㅠ

제가 헬스다니기 전이164/64였거든요
근데 현재는164/62.3 정도 되는데요
한달전에 인바디(체지방) 검사 해봤더니
제가 근육형과체중이더라구요 근육이 많았어요 체지방보다 ㅠ_ㅠ
이건뭐 어떻게운동을해야 살이 쭉쭉 빠질런지..

주말에는 먹고싶은거 과식까진 아니지만 그래도 적당히는 먹는편이에요
그렇다고 막 고칼로리를 엄청 먹는다던지 이런건아니에요ㅠ_ㅠ
주말에는 먹고싶은거 먹고 평일엔 열심히 식이조절해서 운동하는것도 티비에서 봐서
그렇게하는데 ㅠ_ㅠ 도무지... 진전이없네요...너무스트레스에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어떻게해야살이 확빠질수있을까요.....
남은한달동안 앞으로 5키로 정도는 더 빼고싶은데..ㅠㅠ 가능할지...
그래서 지금 마녀스프까지 생각하고있어요...ㅋㅋ
저희엄마께서도 마녀스프로 일주일에 4키로정도 감량 하셨엇는데
그 이후에 관리를 제대로 안하셔서 다시 원상복귀...ㅋㅋㅋ

제가 해도 다시 원상복귀 될까바 겁나긴하네요 ㅠㅠ
마녀스프 일주일 하고 또 어떻게 식이조절하며 지내야할지.. 참 막막하네요
ㅠ_ㅠ

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