만약 3~4일 분할운동을 한다면요..
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2023.04.01
월요일 가슴+삼두 +복근
화요일 이두+등 +복근
수요일 어깨+하체 + 복근
을 한다면요...
남는 목요일 금요일이.. 너무 아깝지 않을까하는데..
여러분들은 그 남은날 쉬시는 건가요..?
전 돈이 궁해서 그런지 ..아깝네요 ㅠㅠ..
지금 학교 다녀야 해서 .좀 짧게 운동 해볼려고 해서요..
제가 생각 해본 방법은 ..
수요일 까지 저렇게 하고..
목요일 날 쉽니다...
금요일날 다시 위처럼 시작하는거죠..
정리하면..
월요일 가슴+삼두 +복근
화요일 이두+등 +복근
수요일 어깨+하체 + 복근
목요일 휴식
금요일 가슴+삼두+복근
토요일 이두+등 + 복근
일요일 휴식
다음주 월요일 어깨+하체+복근
화요일 휴식
수요일 가슴+삼두+복근
목요일 ....
이런식으로 이어 나가는... 어떨까요 ..?
-
세찬
그까이꺼 대충 잡히는대로 하면 알댈까나.
-
맨삶이
아.. 답변 감사합니다^^... 유산소 운동은.. 기본으로 30~40분 빠른 걷기 할려고요..(지방이 많아서 ㅎㅎ)
이제 곧 살빼는 계절이 오잖아요^^..
수다님 프로그램이랑 비슷하다니.. 영광인데요^^ ㅋ -
도전중
오굿~~ 저의 현재 플그램이랑 똑 같은데여.. 다른점은 저는 6일 연속으로 하고 일요일만 쉽니다..
조금 빡씨져 ^^ -
리나
그러셔도 되구요^^복근을 너무 많이 하시는건아니신지^^ 유산소 운동을 좀 끼워넣으시갔지^^
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