덤벨 킥 백(삼두) 자세 관련 질문 드립니다.
누리별
2023.04.01
덤벨 킥 백(삼두) 자세 관련 질문 드립니다.
초급동영상강의(남)엔 [이두] 헤머 컬 이란 제목으로 올려진 동영상인데
오른팔 운동 할 때 보면
모델이 실제 운동 할 땐 왼손과 왼 무릎을 벤치에 올려놓고
설명할 땐 왼손과 오른 무릎을 벤치에 올려놓더라구요...
분명 왼손과 왼 무릎이 맞다고 생각하고 그렇게 해왔는데...
갑작스럽게 헷갈리네요 ㅡㅡㅋ
무엇이 맞는지 좀 알려주세요
아니면 아무렇게나 해도 되는건지....
-
한봄찬
답변 감사드립니다 좋은 하루 되세요~
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눈내리던날
서수다님 답변 굿!
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소녀틳향기
손이나 무릎을 받치는 것은, 일정 각도로 몸을 숙이기 위해서일 뿐 그 자체가 중요한 것은 아니라고 생각됩니다.
벤치와 상관없이, 그냥 선 상태에서 상체를 숙인 자세로 하더라도 전혀 상관 없다고 생각합니다.
가장 중요한 것은, 삼두근의 힘만 사용할 수 있도록 상박고정(팔꿈치를 축으로 아랫부분만 움직인다는 말이죠)을 엄밀히 준수하는 것이겠죠..~
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