하체운동을 제가안하는데;; 괜찮나용?
등대
2023.04.01
어떤 아저씨가 저에게로 다가와 말하시길,,,
曰가슴하고 팔하고 운동하면되 음 그아저씨 꽤 운동한분 가타써용
배는 좀 나오고 그랫지만 근육많고 100kg 짜리 역기를 번쩍번쩍 +_=
그래서 가슴운동 팔운동만햇는데 ,, 하체운동은 안해도 괜찬을란지?~
그아저씨말로는 초보때는 그냥 가슴 팔만 운동하고 무산소 한다음에
유산소운동하래요,,, 그 이유인즉 유산소 운동하고 나면 힘이없어서
무산소 운동을 몬한다나~
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엘보어
전 상체 : 하체= 2:1로 하고 있는데...3일에 하루를 하체를 하니..
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우미
하체 하시는 날은 가급적이면 유산소 운동을 피해주시구여 상체와 하체의 비율은 8:2라고 책에서 본적있네여 당연히 하체가 8이죠 ^^
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벚꽃
초보때는 상체 운동 위주로 하시고 하체는 허벅지 운동 한 가지만 하시면 됩니다.
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덕이
저 또한 허접한 넘이지만 하체하는게 좋을 겁니다.. 하체운동하는날 유산소하구 다리운동 얼마든지 할 수 있습니다....상체만 운동하면 나중에 언발란스가 됩니다..그리고 전 다리운동이 운동중에 가장 기본이 된다고 봅니다...이상 허접한 답변이었습니다...
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