닭가슴살 먹을때 질문입니다
놀리기
2023.04.01
이제 운동시작한지 3일이 됐는데요
키 176에 몸무게 65입니다
식단은 아침에는 닭가슴살 200g하고 밥 점심은 회사에서 백반이나 콩국수저녁에 닭가슴살 200g 하고 삶은달걀 2-3개정도먹는데요
반찬아무것도 안먹고 밥하고 닭가슴살만먹구있어요
몸무게는 살짝 운동하면서 찌우고싶은데 밥먹을때 닭가슴살하고 김치하고 같이먹어도괜찮나요?
맨밥에 닭가슴살만먹을라니까 이것도 고문이네요 ㅋ
김치말고 밑반찬으로 먹어도 괜찮은거있으면 추천좀부탁드려요
-
조심해
되도록이면 반찬은 짭짤한건 피하시는게 좋습니다. 그리고 운동 하신지 얼마 안되었으면 닭가슴살은 100그람씩 4시간 텀을 두고 드시는게 효율적으로 드시는 방법입니다. . 저녁에 달가슴살 100그람과 계란 2~3개 는 거의 배설물로 나오신다고 보면 되구요 . . ;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |