어깨운동 날마다해도 되나요..
허우룩
2023.04.01
저는 등 이두, 가슴 어깨 삼두, 하체 복근 유산소 전완근
이렇게 나눠서 한부위당 주 2회씩 하고 있는데요
제가 편의점 알바하는데 점장님은 어깨를 주 4회 정도 하시는거같더라구요
그런데 저보다 어깨가 더 각잡혀있는것같고
고수님들은 하루에 어깨운동 얼마나 하시나요...
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권뉴
네 알겠습니다!!!
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도리도리
근육은 최소24시간은 쉬어줘야 한다던데요.
날마다 같은부위는 하지 마셔요.... -
겨울바람
넵! 답글들 달인주신거 읽어보니 지금 이대로 계속가도 괜찮을것같네요 감사합니다!
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Addicted
제 친구중 트레이너도 운동한 부위는 최소 2일 간격을 두라하더군요
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화1이트
예ㅎ 근육은하루아침에만들어지는게아니므로장기전으로보세여ㅎ
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나봄
오오 그렇군요 답변 감사합니다!
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한결
가슴 등 어깨 하체 일주일에 1번내지 2번합니다
패턴이 그렇게될수밖에업이 짜놓긴햇지만 근력운동후 운동한부위는72시간 휴식을취해줘야지성장합니다
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