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복근운동 말인데요

상복부는 크런치가 대표적이고
하복부는 레그에이즈, 니업, 리버스크런치 등이 있자나요

보통 레그에이즈를 많이 추천하시더라구요

근데 니업, 리버스크런치는, 레그에이즈에 비해서 조금 덜 힘든 운동이자나요
(제가 자세문제라던가 정확히 몰라서 그렇게 생각할수도 있습니다.)
그럼 레그에이즈가 나머지 두 운동에 비해서 가장 효과가 있다는 말인가요??

제가해봐도 니업,리버스크런치는 하복부에 자극이 안오는것같고. 이건 제가 초보라서 자세나 집중 문제인것같아요

레그에이즈는 확실히 자극이 오는데요어떻게보면 레그에이즈가 나머지 두 운동보다 쉽다는 말이될수도 있네요
그래서 초보한테 레그에이즈를 제일 권하는것인가요?

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