제가 하는 운동법이 괸찮은 걸까요?
Isolation
2023.04.01
약4년전 2년 정도 꾸준히 헬스를 하다가
직장에 취업해서 헬스를 포기했다가
요즘 다시 시작하려고 하는데요
65키로 정도 선에서부터 다시 헬스를 시작하려 합니다
지금 현제 몸무게가 69kg 정도 입니다 원래 75kg 정도였는데요
하루에 보통 밥을 한끼 먹고요일주일에 6번은 조깅을 1시간 정도 합니다
물은 무조건 2리터 이상 마실려고 하고요 (약 1달간했습니다)이렇게 살을빼도 괸찮은 걸까요?
살이 빠지는게 눈에 보여서 좋기는한데
조깅을 해도 요요가 빠지는 모습이 보이기에 걱정이 되더군요
그리고지방이 주는것도 있지만 근육량도 함께감소하는 느낌 이여서요
이대로 진행하다 65k부터 헬스 시작해도 괸찮을까요?
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