벌크와 데피니션 함께 하는것은 거의 힘든가봐요....
간조롱
2023.04.01
제가 다니는 헬스클럽에 트레이너분들과 클럽내 센터 샤워장에서 오가면서 보면 벌크업이 좋다고 생각되는 몸매면 대부분 복근은 잘 보이지 않고 우람하기는 하되 둥글둥글 타입이고 몸이 좀 작고 벌크스타일이 아니다 싶은분은 복근이면 근육의선이 멋지네요...이분들은 매일 웨이트하시는분들인데도 이정도니 일반인이 두개를 다 하겠다는것은 모순인거 같아요..저도 당장 복근을 보이게 하자니 유산소에 집중하고 먹는것 줄이니 체지방과 몸무게는 빠지는데 몸이 전 보다 야위어 보이고요...전 처럼 무게위주로 웨이트하고 단백질이며 탄수화물 충분히 먹으니 어정쩡한 동글이 벌크가 되서 폼 안나고.....몸짱되기가 작정하고 할라니 정말 어려운것인것 같네요
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무들
나도 한표
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바람
윗 분 말씀대로 하시는 게 맞는거 같습니다.
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물고기자리
처음에 체지방을 빼시고 벌크 하시는게 좋을듯 한데요,, 시간이 오래걸리지만 꾸준히,,하는게 압권
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