운동시작한지 2주째 질문드립니다.
해길
2023.04.01
살빼는걸 주 목적으로 운동을 시작했습니다. 처음에 가서는 워밍업을 해야한다고 하셔서 싸이클을 30분정도 rpm 80대에 맞춰서 타고 있고요. 웨이트는 안하면 안된다고 하길래 부위별로 3일로 나눠서 30분이상씩하고있습니다. 그리고 마지막에 런닝머신을 빠른걸음으로 30분정도 하고 마칩니다.그런데 얼마전에 인터벌 트레이닝을 알게되었는데요. 인터벌하고 웨이트를 하는게 맞다는 얘기를 어디선가 들었습니다. 운동 순서를 어떻게 하는게 맞을까요? 그리고 위에 적은 저의 운동시간같은것도 고칠점이 있다면 조언부탁드립니다.^^
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큰꽃
그리고 질문을 하지 못했었는데요 유산소운동시 그러니까 런닝머신에서 뛸때 단백질이 연소되는것은 어느정도 속도에서 부터인가요?
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슬아라
정답!! ㅋㅋ 수다님 말씀이 맞아요 인터벌부터 하면 힘들어서 웨이트 못해요.. ㅋㅋㅋ
인터벌 제대로 하면 지옥을 경험하실수도.. ㅋㅋ -
빵야
저라면 웨이트하고 인터벌 할 것 같아요ㅋㅋ인터벌부터 하면 힘들어서 웨이트 못할 것 같아요ㅋㅋ
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