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루리
운동전엔 동적스트레칭
운동후엔 정적스트레칭입니다. -
2gether
운동 중에 스트레칭은 들어본 적이 없네요ㅋㅋ
하지만 전 후로는 필히 해주는게 확실히 좋습니다. -
황예
운동전에는 적당한 스트레칭과 몸에 열을 올리시는게 좋습니다 스트레칭무리하면 이제 추워지는 계절이라 부상위험도 더 있어요
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흙이랑
세트 사이사이 앉아서 멍때리는 시간에 해주셔도 칼로리 추가 연소와 혈액공급의 효과가 있습니당
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츠키코
네
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햇햇
답변들감사드려용^^꼭부위별운동후 할필요느느없죠? 운동끝나구 마지막에하면되는거죠?ㅋ
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god
전후 스트레칭 꼭 필요하다고 하더라구요!
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갅지삘여우
운동전엔 근육 손상을막기위해 스트레칭으로몸을풀어주는것이고 운동이끝난후엔 긴장된근육을풀어주고 통증을 누그러뜨리는 효과가있어 전후스트레칭은필수입니다^^
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꽃짱아
전운동전에 유산소 살짝하고 해당부위만스트레칭좀하고 운동후에 전신스트레칭하는편이에요
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