타바타 운동에 대해 질문이요~
모두다
2023.04.01
고1(2014년 18살 됬어요) 남자 175/70 학생인데요 우연히 타바타 4분 운동이란 운동을 들어서 초보인저도 해볼가하는대요 괜찮을가요? 다른운동은 너무 복잡하고 학생이라 시간이별로없어서요 그리고 타바타운동은 푸쉬업만 하는건가요?
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딸기우유
아하 감사합니다 그럼 골고루 부위별로 해야겠네요
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유진공주
위에 써졌듯이 상체라니깐요
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에드윈
타바타운동할때 푸쉬업만 8세트 해도 전신 골고루 살빠질가요?
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우람늘
푸샵은 전신운동이라고 하기에는 조금 애매합니다 그냥 전반적으로 상체운동이고요
타바타는 8세트가 1개의 구성입니다. 최소 8셋합니다.
부상위험성이라는건 자기가 자세를 잘잡아야겠죠.
성장기때 운동해도 상관없습니다. -
은아
푸쉬업만 해도 전신 다빠지나요? 또 세트마다 운동을 바꿔주면서 해야하나요? 그리고 부상위험이있고 자세 잘모르면 위험하다고 하는데요 학생 성장기때 해도 괜찮나요?
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다은
타바타로 하고싶은 모든 운동을 다 해도 됍니다.
달리기, 복근운동, 스쿼트, 풀업, 푸샵, 숄더프레스, 줄넘기 등등등
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