인클라인 각도 질문입니다!
회전력
2023.04.01
윗가슴이 상대적으로 덜 발달 되어서
각도 질문드리겠습니다.
어떤각도에 따라 가슴에 더 부하가 가는지 어깨에 더 부하가 가는지 모르겠습니다..
그리고 보통 일반 벤치에 몇% 무게까지 인클라인 하시는지 궁금합니다.
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큰재
제 경우.. 보통 인클라인 하시는 분들 보면
전면 삼각근 운동인지 윗가슴인지 헷갈리더군요.
체형마다 다르겠지만
경사도가 낮아야 한다고 생각합니다.
전 30도 미만이 자극이 잘 옵니다.
무게는 딱 정하기보다 본인의 체력에 맞는게 좋고요. -
LO
답변감사드립니다!! 새해복많이받으세요~~~
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타우러스
인클라인 90˚ 있습니다. 스트레스 받는 근육이 틀리죠.
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