헬스전 궁금한점 있서요
하예라
2023.04.01
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솔찬
국군도수체조~~ 시작..
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커피우유
감사합니다^^
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안다미로
다필요없구요 헬스장와서 3분뛰고 2분걸으신다음 허리 팔 다리 특히 운동할부위 간단히 돌려가며 풀어주면 그것만큼 좋은게 없어요
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맨마루
감사합니다 ^^
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늘솔길
스트레칭전에 관절위주로 아래서 위로 먼저 돌려서 풀어주세요
목 허리 무릅 발목 순으로 관절먼저풀어주세용~ -
딸기맛캔디
감사합니다 ^^
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비예
네이버에서 검색하시면 프린트할만한것들 나올겁니다 그것보고 따라하시면됩니다
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딥자두
감사합니다 ^^
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해님꽃
목,허리,팔,어깨,가슴,다리,손목,발목 등등 여러가지 풀어주시면됩니다.....
국민체조를 잘생각하셔도...
그날그날 운동하실 부위를 집중적으로 풀어주신다면 더욱 좋습니다
운동후에도 스트레칭해주시면 더더욱좋습니다
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