하체비만!허벅지!제발 댓글좀 ㅠㅠ
정예
2023.04.01
하체비만입니다 그렇다고 다 살은 아니고요 근육이 더많은것 같아요 힘주면 아주 딴딴해요 일단무릎쪽 허벅지엔 살이 별로없고 허벅지윗쪽 그러니까 배쪽으로 잇는 허벅지에 살이좀잇어요 허벅지 안쪽이...출렁거리는 살이잇습니다
픽시를 타는데 이거 더 두꺼워지네요 픽시를 타고나서 허벅지에 근육이 더붙은게 보이는데 아이거 어쩌면 좋죠? 그래서 요즘엔 아침에 일어나서 빠르게 걷기 1시간 저녁에 홈웨이트 30분하고(하체웨이트는 아예 안해요) 밖에나가서 인터벌로 유산소 20분 합니다 이거 효과잇을까요
-
거늘
저는 런지랑 스쿼트만 조금해여ㅋ 될수잇음 많이 걷구요 ㅋ
-
단순드립
하체웨이트대신 일주일에
두세번 픽시 타는건요? 이게 허벅지운동이장난아니게 되서 타고오면 후덜덜하다는...ㅋㅋ -
UniQue
저같은 경우도 비슷했는데,
헬스하면서 상체위주로 많이 하다보니 자연스레 비율이 맞더니
체지방도 빠지고 그러다보니 하체가 많이 줄더라구요..정말 꾸준히 해야할 것 같습니다..
그리고 아예 안하시는것보다는 일주일에 두번정도는 가벼운 정도로 해주는것도 좋을것 같아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |