3주 벌크업 인바디측정해봤습니다.! 어떤가요?
맛깔손
제 키는177이고 현재 체중은 59.6입니다.
3주전 현재
체수분 38 - 40.1
단백질 10.3kg - 10.7kg
무기질 3.42kg - 3.66kg
근 육 량 48.9 - 51.4
체지방 4.3kg - 5.2kg
체중 56kg - 59.6kg
제지방량51.7-54.4
BMi 18.0-19.0
체지방률 7.6% - 8.8%
복부지방률 0.78 - 0.79
오른팔 2.72kg - 2.93kg
왼 팔 2.67kg - 2.90kg
몸통 22.6kg - 23.8kg
오른다리 8.58kg - 9.11kg
왼 다 리 8.60kg - 9.16kg
기초대사량 1487칼로리 - 1544칼로리
대충이렇습니다. 제가집에서 10개월운동하다 몸무게가잘안뿔어
3주전에헬스끊고 벌크업도실행했습니다. 유산소를대충하고 잘못된방식으로
인스턴트조금먹엇더니 체지방이좀생겻네요 .....윽 이정도면 괜찮은건가요?
3주동안해서 왠지좀 별로인거같기도하고 한편으로는 엄청잘나온거같기도하고 해서 ㅎㅎ
얼렁 75kg까지 달리고싶습니다 !! ㅋㅋ
-
청식
일단 제몸무게는 177이고 깜짝놀랐습니다..................몸무게가 177이고 체중이 59.6..........언밸런스
-
카제
네 감사합니다ㅎㅎ 오늘부로 2011년 한살더먹네요 수다님도 열운 득근하시고
새해 복많이받으세욤~ -
맨삶이
열심 이시네효 ^^더 드시고 부상조심하시고 2011년에도 열운득근 하세효 ^^
-
테이
아아 제가너무 급하게쓰느라 오타가낫네요ㅎㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |