다이어트 운동 일주일에 얼마나 하는게 좋은가요 ?
차나
2023.04.01
저는 일단 남자 입니다. 평소 체중이 63kg 이였는데 지금은 30kg이 넘게 불어 나서 90킬로 그램쯤 됩니다.
일주일에 운동을 몇번이나 하는게 좋을가요?
주 5일 6일 정도 하고 하루 쉬어 주라고 하던데 , 하루 쉰다는 의미가 근력운동을 쉰다는 의미 인가요?
아니면 걷기 운동이라던지 가벼운 체조등등 모든 운동을 쉬라는 의미 인가요?
하루 쉬게 되면 자꾸 그 다음 날 까지 쉬게 돼고 그러다가 운동을 안하게 돼는거 같더라구요 !
물론 하루도 안쉬고 계속해서 하면 몸에 무리가 가는거 알기는 하는데 , 일주일에 얼마 정도씩 운동을 하는게 좋을가요?
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