수다닷컴

우선 기본적인 것만 빼고 어느정도 무거운건 들 자신이 있어요

조금만 빨리 근육을 만들고 싶은데여

우선 복잡하게 기본기부터 배우라니 어쩌니 꾸준히 하지도 않으면서 이러니 저러니 그런 말보다는

제가 몸무게가 63KG이고 키가 180이에여

그러면 팔로 드는운동기구 이름을 모르겠는데 하여튼 그거 몇킬로로 시작하면 좋을까요?

5KG 10KG 이렇게 무게가 되어있던데 적어도 빨리 근육을 만들려면
몇 KG부터 드는게 좋을까요?

근육을 빨리 만들고 싶어여

적어도 표가 날정도는 되고 싶은데 처음부터 무거운 것부터 들어서 효과정도는 보고 싶어요

그래야 되지 싶구여

저번에 3개월 정도 배운적이 있었는데 하는 법을 몰라 너무 힘들었습니다 효과도 없고 돈만날리고
여기서 고수분들이 기본기 어쩌고 저쩌고 또 처음부터 가벼운것부터 들어야 하고 어쩌고 복잡하고
설명하는 바람에 저는 하나도 도움이 되지 못했어요

불평하는게 아니라 급하다고 할지는 모르겠지만 제가 참을수 있는 범위내에서 그리고 견딜수 있는
범위내에서 우선은 해보고 효과를 보든 말든 해야지 그점이 무척 아쉬웠어요

각각의 운동기구 사용법은 이미 알고 있으니 몇KG부터 한세트 몇회씩 하는것도 좋고 몇세트로 하루에
하는지 알려주세여

자세한건 안알려주어도 좋으니 하는법이라도 알려주셨으면 좋겠어여

복잡한 설명은 생략하구여 기본기니 뭐니 이런말은 좀 안해주셨으면 좋겠어여

저도 저 나름대로 방식대로 근육을 만들어보고 싶으니 많이 가르쳐 주세여

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