수다닷컴

천천히 해도 요가보다는 짧을수 밖에 없어요..요가는 아주 길거든요..무조건 천천히 천천히 ....중간에 호흡 참는것도 있으니깐..웨이트랑은 호흡이 너무틀려요...그런데 하다보면 요가호흡법을 하고 있으니....내가 미쳤지 이럼서 해요..ㅠㅠ

수다님, 웨이트도 천천히 해 보세요.
그래도 숨이 남으면 숨 한번 쉬는 동안몇번씩 하던가요.
여러 방식으로 해보는 게 오히려 더 도움이 될 수도 있다더군요..~

근데 전 이것과는 다르게 다른 문제가 있어요..
웨이트 할때 호흡법과 요가할때 호흡법의 장단이 너무 틀리거든요..
웨이트는 짧거든요 호흡이...날숨 들숨이...
근데 요가는 들숨 날숨이 길잖아요..그래서 늘 웨이트 할때 힘들어요.요가 호흡법이 자꾸 나와서..

그 호흡법과 스트레칭을 겸하는 운동인데요..
제가 요가호흡법을 좀 배운터라 보통 스트레칭할때 요가 호흡법과 함께 했거든요...
요가동작도 자세히 보면 스트레칭과 비스무리 합니다..
그거 할때 호흡법을 요가와 동일시 해서 하는걸겁니다..필라테스가..
그러니깐 호흡법만 숙지하면 운동장이든 집에서든 얼마든지 혼자서 할수 있는 운동이죠...솔직히 헬스는 기구라도 있어야 하지만..필라테스나 요가는 집에서도 할수 있거든요...운동장에서도 할수 있고....너무 많은

저희도 필라테스를 하라고 하던데요...
저도 안했지만 필라테스 원리를 인터넷으로 보니깐..요가랑 스트레칭 섞은거라는거더군요..
일단요 요가를 하셨던 분들은 호흡법이 얼마나 중요한지 아실겁니다..
원정혜가 맨날 이야기 하잖아요..호흡법만 잘해도 살빠진다고...
일종의 복식호흡도 맨날 하면 살빠진다고 하는 말이 있듯이..요가는 제일 중요한게 호흡법이거든요..
이게 근데 은근히 쉬운듯 하면서 어려워요 호흡법이..
제친구는 예전에 복식호흡한다고 하다가 잘못배워

한골 넣었는데..

그나저나 오늘 축구 비기거나 1:0으러 질것 같네여.. 하는 꼬락서니들을 보니 ㅠ.ㅠ;

필라테스는 1900년대 초에 독일의 조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 정신 수련법이자 호흡법, 근육 운동을 뜻하는 말.

납작한 배를 원한다면 필라테스를 하라고 조언할 정도로 필라테스는 복부를 강화, 정돈해준다. 자세를 교정하고 유연성과 균형 감각도 높여주는 효과도 탁월하다. 최근의 한 연구는 필라테스를 한 운동 선수들이 더 높이 뛰며 순발력도 뛰어나다고 밝히고 있다. 또한 운동중 부상의 빠른 회복을 돕고, 척추 만곡-척추가 휘는 것-을 방지해준다는

필라테스에 PT체조도 있어요??--;;; 필라테스 저도 비됴보면서 몇일 해봤는데...걍 스트레칭에 호흡법이 추가된거죠..^^:;; 요가에서 정신적인부분이라던지 그런걸뺀거라고 해야하나?? 하하하

축구 본후에 답변드릴께여 ^^*