헬쓰 6개월째ㅑ입니다. 권상우몸되고싶음 ㅠ 조언조부탁드립니다.
펴라
2023.04.01
(운동시작전 or 운동끝난후 줄넘기 30분)
1.스쿼트 12~15kg 11회 4세트2.데드리프트 12~15kg 11회 4세트3.벤치프레스 40~45kg 11회 4세트4.팔굽혀펴기 25개 4세트 윗몸일으키기 7.5kg 머리뒤에얹고 25개 4세트5.8kg~9kg 아령 11회 8세트
점점무게올리고있긴한데 벤치무게올리기가 여간쉽지않네요.보충제는 운동끝난 직후 1회만 먹고.운동 하루 하고 하루쉬고 하루하고 하루쉬고 이런식으로 합니다.
계속하다보면 권상우몸 가능하나요?
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유진공주
저요?...허접해요ㅎㅎ이럭해 다시 시작한지 얼마 안되서ㅎㅎ쪼금 있어요
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하랑
헐ㅋ복근있으신지요?
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큰뫼
복근...저 한세트 100개.. 4회 실시해요
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은송이
넹감사요
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핫블랙
권상우몸
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푸헷
172 65kg입니다.
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티나
현재키와체중은요?
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치리
제작성글보시면 사진몇개올라왔습니다.
현재 군대라서 사진못찍고 휴가때 한번 올려볼려고하는데
권상우몸가능한가요 ㅠ -
동은
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