제 운동방법 좀 봐주세요^^~조언부탁드려요~
모이
2023.04.01
일주일에 운동 하는 방법은요
월-가슴
화-이두,삼두
수-하체,복근 조금
목-어깨
금-등
토-복근
일요일-휴식
일주일이 이렇게 정해져있거든요...운동한지는 8개월 정도 되었구요..운동하기전에는 마른체질이였습니다. 지금 말랐는데ㅋㅋ
운동하기 전에 비하면 좋아진듯해요~
토요일날 복근만 하기 좀 그런거같은데요 가슴 운동을 조금 추가 하면 어떨까요??밴치프레스를 조금 추가한다던지요... 여러분의 많은 조언으로 더 좋은 운동 해보고싶습니다.
운동 직후에는 지금은 현재 사이토 게이너 먹고있구요.. 운동가기전이나 식사 하고 배 좀 고플때는 미숫가루 먹고요 ㅋㅋ
아직 까지 가슴 쪽이 많이 부족한거같네요 ㅠ
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