유산소질문입니다
아련나래
2023.04.01
183/82이고요
일년6개월 전까지만해도 몸무게가68이였는데
마른게 컴플렉스라 무작정먹었더니 지방이좀있네요 근육을 키워도 데피가없어서 좋아보이지않아요
학기중 운동을 쉬워서 근육도 키우면서 데피주고싶은데 몸무게는거의유지 하고싶습니다
유산소운동을 하려하는데 운동 전이나 후에 런닝속도 몇으로 얼마나뛰어야 하나요???
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